Niet vanwege een slechte conditie, integendeel die is wel goed (tijdens de intake bleek deze boven gemiddeld te zijn voor iemand tussen de 20 en 30 jaar!), maar meer voor krachttraining en betere voeding.
In het begin ging ik daar 4x per week heen (workout olv Bryan, workout olv Tim, een eigen circuitje door Mike in elkaar gezet en zondags een uurtje spinning nu geheten HITT cycling), Het laatste half jaar nog maar 3x per week, mijn persoonlijk circuitje heb ik laten vallen.
Ik ging er voornamelijk heen voor de gezelligheid, de meeste kwamen er op te presteren. Met gewichten is niet echt mijn ding. Daar heb ik het postuur ook niet voor. Heb natuurlijk wel wat kracht opgedaan (zo begon ik met 15 kilo bankdrukken 1 of 2x en aan het eind drukte ik 45 kilo 6/10x) en mijn core werd beter en stabieler (ik kan nu weer rustig op één been staan zonder te vallen!), mijn houding is beter (ik sta wat rechter ondanks mijn buiging in de rug ) en dankzij het elke keer strekken (door het hardlopen en fietsen heb ik wat korte spieren!) is de stijvigheid ook minder (tenslotte ben ik de 30 al gepasseerd!).
Er zijn natuurlijk een aantal redenen dat ik (voorlopig) stop, zoals het weer (ga nu lekker buiten sporten), wat blessures zoals knie en schouder en ik ga thuis nu allerlei oefeningen (zonder veel materialen) doen zonder dat ik iemand lastig val en op mijn eigen tijd! Ik kom hier later wel op terug........
Ik wil in ieder geval Mike, Tim, Ingmar en Bryan bedanken voor alles wat ze tot nu toe voor me hebben betekent en gedaan. Ze zullen nu weer rust krijgen!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten